جدول الأطعمة المحتوية على الكولسترول  

2100 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

المخ ( خروف أو بقر )

850 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

زيت السمك

750 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

كبد الدجاج

500 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

البيض الممزوج

490 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

الكافيار

410 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

الكلى

300 ملغ كولسترول

يحتوي على

صفار بيضة واحدة

300 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

كبد العجل أو الخاروف

250 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

السمن الحيواني

225 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

الزبدة

150 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

الجمبري ( القريدس )

150 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

القلب

150 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

السجق

140 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

لسان العجل

120 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

السردين المعلب

100 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

لية الخاروف

100 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

الأجبان كاملة الدسم

100 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

القشدة

100 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

الذرة

95 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

اللحم الأحمر

90 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

لحم البط

75 ملغ كولسترول

وجبة واحدة تحتوي على

الهمبرغر

70 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

لحم الدجاج

70 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

لحم السمك

65 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

الآيس كريم

60 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

التونة

50 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

الأرنب

17 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

الشوكولا بالحليب

15 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

جبنة الكريما

14 كلغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

البرتقال

14 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

بطاطا مقلية

13 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

حليب كامل الدسم

10 ملغ كولسترول

كل 100 مع تحتوي

الفاكهة بشكل عام

10 ملغ كولسترول

ملعقة كبيرة تحتوي على

المايونيز

10 ملغ كولسترول

كل 250 ملل تحتوي على

لبن عيران

10 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

التين

3 ملغ كولسترول

كل 100 غ تحتوي

الحليب خالي الدسم

لا يحتوي على الكولسترول

 

عصير البرتقال

لا يحتوي على الكولسترول

 

بياض البيض

لا يحتوي على الكولسترول

 

معظم الزيوت النباتية

لا يحتوي على الكولسترول

 

تين مجفف